Без «сеточек» и «звездочек»: как спасти ноги от варикоза

Высокие каблуки — одна из причин варикоза
Фото: pixabay

Варикозного расширения вен и проблем с капиллярами сложно избежать совсем, но можно отложить их появление и уменьшить масштаб проблемы.

Профилактика варикозного расширения вен и сосудистых звездочек особенно важна, если у ваших близких есть предрасположенность к этому заболеванию. Примерно у половины всех пациентов с венозными нарушениями выявлена генетическая предрасположенность.

Существуют и другие факторы риска.

  • Женщины страдают чаще, чем мужчины.

  • Во время беременности тенденция к варикозному расширению вен и сосудистым «звездочкам» увеличивается.

  • Варикозу подвержены люди, которые много стоят или сидят.

  • Избыточный вес.

  • Пожилой возраст.

Меры, которые помогут предотвратить возникновение варикозного расширения вен и сосудистых звездочек:

  • регулярные занятия спортом укрепляют соединительную ткань. Подойдут бег трусцой ходьба или бадминтон;

  • избегайте длительного стояния и сидения. Особенно в офисе полезно даже по пустякам вставать и ходить;

  • Откажитесь от лифтов и эскалаторов. Подъем по лестнице поможет предотвратить варикозное расширение вен и возникновение сосудистых «звездочек»;

  • Выберите обувь на плоской подошве, чаще ходите босиком по песку и траве.

Несколько простых упражнений для вен, если вы вынуждены долго сидеть или стоять, в том числе во время длительных поездок.

  1. Из положения сидя поднимите ноги и подтяните их к себе несколько раз, после чего вытяните их.

  2. Стоя поднимитесь на цыпочки несколько раз подряд и вернитесь в исходное положение.

  3. После длительного сидения или стояния лежа поднимите ноги вверх, чтобы уменьшить венозные расстройства.

При первом появлении варикоза срочно обратитесь к специалисту, при раннем лечении проблема может быть быстро устранена.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о причинах возможного отрыва тромба.

Источник — kubnews.ru

Серегин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующий пост

Пять лайфхаков, которые помогут охладить вашу комнату без кондиционера

Пн Июн 22 , 2020
Для хорошего сна в жару нужны комфортные условияФото: pixabay Чтобы сон в душную ночь не стал кошмаром, примените проверенные способы борьбы с жарой. Если нет возможности или желания пользоваться кондиционером, попробуйте несколько простых приемов, чтобы охладить комнату перед тем, как лечь спать. Днем закройте жалюзи или шторы В комнате будет […]