Дерматолог рассказал, какие продукты полезны для здоровья кожи

Диета для кожи эффективнее самых дорогих кремов
Фото: pixabay.com

Регулярный уход за кожей снаружи не даст должного эффекта без здоровой диеты.

Забота о своем рационе — неотъемлемая часть ухода. Привычные увлажнение и питание кожи принесут гораздо больше пользы, если организм будет получать необходимые для ее здоровья витамины и микроэлементы вместе с пищей.

Говоря о диете для кожи, дерматологи в первую очередь обращают внимание на то, что негативно сказывается на внешнем виде и состоянии лица. Таким влиянием может обладать молочная продукция. В качестве примера приводятся и продукты, содержащие сахар.

Для здоровья кожи ученые рекомендуют пить достаточно чистой воды. Изменения внешнего вида в лучшую сторону будут быстро заметны и после регулярного приема в пищу продуктов, богатых жирными омега-3 кислотами. В первую очередь на себе это почувствуют те, у кого кожа склонна к сухости. Дерматолог Энтони Росси напомнил GQ, что в рационе в обязательном порядке должны присутствовать листовые овощи, семена льна и орехи.

Активному улучшению здоровье кожи способствует витамин С. Именно ему приписывают заслугу предотвращать появление темных пятен на кожных покровах. Проверьте, достаточно ли вы едите цитрусовых, помидоров, гороха и болгарского перца.

На здоровье кожи напрямую влияет состояние желудочно-кишечного тракта. Поддерживайте работу кишечника пробиотиками и отражение в зеркале скоро станет вас радовать гораздо больше. На это совет особенно стоит обратить внимание тем, .кого беспокоят воспалительные кожные заболевания, например, акне.

Отдельно доктора упоминают чернику. Эта ягода активно предотвращает старение кожи из-за большого количества в своем составе антиоксидантов. Они прекрасно защищают наружные покровы от повреждений, вызванных свободными радикалами, активного солнца и загрязнений окружающей среды.

Проантоцианидины черники стимулируют рост волос, витамин B6 улучшает приток крови к коже.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Google News
Источник — kubnews.ru

Серегин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующий пост

Минтранс планирует направить 800 млн рублей для ускорения строительства Яблоновского моста

Пт Дек 4 , 2020
Общая стоимость объекта – 7,4 млрд. рублей. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Министерством транспорта РФ прорабатывается возможность дополнительного финансирования бюджета Кубани для ускорения строительства Яблоновского моста. Как сообщил замминистра транспорта РФ Алексей Семенов, в 2020 году было предусмотрено предоставление Кубани 490 млн рублей на строительство Яблоновского моста. На данный момент […]