Сырые устрицы, съеденные весной, способны резко повысить потенцию
Фото: pexels.com
Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут восполнить дефицит тестостерона в организме, а от каких мужчинам лучше отказаться.
Врач — диетолог Елена Соломатина уверена, что повысить потенцию помогут продукты, которые богаты хорошо усвояемым белком: куриная грудка, нежирные творог и говядина, а также яичный белок. Кроме того, телятина также содержит витамин В12, укрепляющий мужское здоровье, сообщает Lenta.ru.
Морепродукты, в частности крабы и устрицы, отлично повышают уровень тестостерона. Происходит это за счет цинка, который содержится в этих продуктах и усиливает желание. Диетолог отметила, что получить цинк можно и при употреблении тыквенных семечек.
Жирные кислоты омега-3 положительно влияют как на потенцию, так и на либидо. В них содержится много белка, фосфора и цинка, а еще они содержат холестерол, который организм использует для образовании половых гормонов.
Молодым мужчинам и подросткам Елена Соломатина порекомендовала добавлять в рацион жирные продукты, а людям после 35 лет есть растительный белок, например, фасоль и горох. Эксперт также посоветовала мужчинам избегать чрезмерного потребления сои или пива: они способствуют ожирению и понижают уровень тестостерона.
К снижению тестостерона могут также привести молочные продукты, сладости, выпечка, газировки и лимонады. Для потенции и общего здоровья мужчинам, диетолог посоветовала следить за своим питанием, избегать стресса и чаще заниматься спортом.
Ранее «Кубанские новости» назвали семь заповедей крепкого мужского здоровья.
Источник — kubnews.ru