Выйти из дома бывает трудно
Фото: efesalud.com
После длительной самоизоляции некоторым людям трудно покинуть свой дом.
Пандемия создала новую реальность. Некоторые люди считают, что их дом является единственным безопасным местом и предпочитают не выходить на улицу, даже если запрет снят.
— Такое состояние известно как «синдром камеры» и изучалось на заключенных, испытывавших трудности при возвращении к прежней жизни, — говорит психолог Кармен Мартини.
По ее словам, такой синдром вызывает массу негативных чувств, в том числе фобию выхода на улицу, что может негативно отразиться на возвращении к нормальной жизни.
Одним из факторов, которые могут быть причиной этого состояния, является чрезмерное воздействие информации о вирусе и его последствиях.
— Постарайтесь найти баланс между положительной и отрицательной информацией в пользу первой. Настройтесь на позитив, проявите силу воли и желание жить, — советует Мартини.
Кандидат психологических наук Мария Хосе Колладо успокаивает, что для человека естественно адаптироваться к новой ситуации, тем более пережив большой стресс:
— Важно, чтобы выходя на улицу после карантина, мы реалистично оценивали риск и помнили, что при надлежащей гигиене и соблюдении социальной дистанции, мы остаемся в безопасности, — подчеркивает она.
Единственный способ преодолеть «коронавирусный синдром» — это постепенные шаги. Такой метод используется в психотерапии, чтобы уменьшить беспокойство и страх пациента, постепенно приближая его к тому, чего он боится.
Эксперты согласны в том, что работа, отдых и социальные отношения не будут такими, как до пандемии, и придется включить в повседневную жизнь некоторые привычки, приобретенные во время карантина.
Ранее «Кубанские новости» рассказали, как пандемия меняет наше самосознание.
Источник — kubnews.ru
