Как справиться с посткоронавирусным синдромом: советы психологов

Выйти из дома бывает трудно
Фото: efesalud.com

После длительной самоизоляции некоторым людям трудно покинуть свой дом.

Пандемия создала новую реальность. Некоторые люди считают, что их дом является единственным безопасным местом и предпочитают не выходить на улицу, даже если запрет снят.

— Такое состояние известно как «синдром камеры» и изучалось на заключенных, испытывавших трудности при возвращении к прежней жизни, — говорит психолог Кармен Мартини.

По ее словам, такой синдром вызывает массу негативных чувств, в том числе фобию выхода на улицу, что может негативно отразиться на возвращении к нормальной жизни.

Одним из факторов, которые могут быть причиной этого состояния, является чрезмерное воздействие информации о вирусе и его последствиях.

— Постарайтесь найти баланс между положительной и отрицательной информацией в пользу первой. Настройтесь на позитив, проявите силу воли и желание жить, — советует Мартини.

Кандидат психологических наук Мария Хосе Колладо успокаивает, что для человека естественно адаптироваться к новой ситуации, тем более пережив большой стресс:

— Важно, чтобы выходя на улицу после карантина, мы реалистично оценивали риск и помнили, что при надлежащей гигиене и соблюдении социальной дистанции, мы остаемся в безопасности, — подчеркивает она.

Единственный способ преодолеть «коронавирусный синдром» — это постепенные шаги. Такой метод используется в психотерапии, чтобы уменьшить беспокойство и страх пациента, постепенно приближая его к тому, чего он боится.

Эксперты согласны в том, что работа, отдых и социальные отношения не будут такими, как до пандемии, и придется включить в повседневную жизнь некоторые привычки, приобретенные во время карантина.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как пандемия меняет наше самосознание.

Источник — kubnews.ru

Кубанец

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Как сделать зеленый вигвам на своем приусадебном участке

Сб Май 23 , 2020
Создайте для детей укромный уголокФото: auxx.me Среди пользователей Instagram набирает популярность челлендж по изготовлению на своих приусадебных участках домиков для детских игр. Тяга малышей к строительству всевозможных шалашей из подручных материалов хорошо известна. Для кого-то такой способ проведения досуга может звучать как «классика» детства, а для современных детей это может […]