Пять фантастически полезных соков для вашего иммунитета

Польза соков — в правильно подобранных ингредиентах
Фото: pixabay

Для поддержания здорового образа жизни необходимо пить разнообразные соки.

Диетологи предлагают ТОП-5 соков, но вы можете попробовать свои рецепты, главное, чтобы ингредиенты соответствовали конечной цели.

Яблочный сок с сельдереем и петрушкой

Яблоко помогает снизить уровень сахара в крови, стимулирует пищеварение, способствует снижению веса и улучшает иммунитет. Сельдерей содержит антиоксиданты, уменьшающие воспаление, витамины и минералы. Петрушка помогает бороться с раком, защищает ваши глаза и улучшает здоровье сердца.

Вам потребуются: 1 яблоко, 4 стебля сельдерея и 1 пучок петрушки вместе со стеблями.

Апельсиновый сок с яблоком и морковью

Апельсин является необходимым для иммунитета источником витамина С, снижает уровень холестерина и уменьшает риск развития рака. Морковь содержит витамин А, биотин, витамин К, калий и витамин В6, снижает уровень холестерина, улучшает здоровье глаз.

Ингредиенты: 1 апельсин, 2 моркови и 1 яблоко. Эта смесь не только придаст соку яркую окраску, но и повысит иммунитет.

Имбирный, лимонный и куркумовый сок

Возьмите кусочек имбиря размером 2,5 сантиметра, столько же свежей куркумы, сок одного лимона. Имбирь и куркума обладают антиоксидантным, антибактериальным и антимикробным эффектом, а лимон — источник витамина С.

Клубничный сок

Идеально подходит для вечера, потому что помогает восстановить энергию. Рецепт состоит из меда, манго, апельсина и клубники, богатых витаминами А, С, Е, фолатом и железом.

Сок из мандарина

Является лучшим поставщиком витамина С для вашего иммунитета, его питательные вещества увеличивают выработку белых кровяных клеток, которые защищают от инфекций. Ингредиенты — 4 мандарина, 2 апельсина, 1 грейпфрут и лимон.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как приготовить смузи дома.

Источник — kubnews.ru

Серегин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующий пост

Как получить длинные, объемные ресницы и красивые брови без ежедневного макияжа

Вс Июн 21 , 2020
Тонирование бровей и ресниц — непростая процедураФото: auxx.me Тренд последних лет – нанесение красителя на растительной основе на ресницы и брови для их окрашивания на длительный период. Тонирование бровей держится около четырех недель. Эффект можно продлить, если постоянно увлажнять брови специальными маслами и избегать использования очищающих средств для лица на […]