Пять поводов для женщин спать дольше мужчин

Поспите немного дольше, и день сложится более удачно
Фото: sleepadvisor.org

Английские ученые уверены: суточный отдых женщины должен длиться дольше, чем мужской.

Дело в том, что мозгу прекрасной половины человечества требуется больше времени, чтобы оправиться от повседневной рутины. Женщины, по сравнению с мужчиной, чаще оказываются не выспавшимися, поэтому подвержены раздражительности.

К счастью, всего лишь двадцать минут дополнительного сна, по сравнению с мужчиной, могут принести пользу. Причина в том, что во время бодрствования женский мозг получает более сильную нагрузку и требует больше времени на восстановление.

Вот пять поводов, чтобы подольше не вставать с постели.

1. Более плотный график. Большинство женщин днем работают, а вечером должны заботиться о детях, готовить ужин. Это утомительно изо дня в день.

2. Гормональные изменения. Половое созревание, беременность и менопауза оказывают огромное влияние на прекрасную половину человечества. Физический дискомфорт и боль — еще одна причина, по которой женский мозг нуждается в большем количестве сна. Кроме того, женщины более склонны к беспокойству и депрессии.

3. Недостаточный отдых. В результате бытовой рутины женщины не получают необходимого отдыха. Значительную часть дня они заняты маленькими детьми, а когда те, наконец, уснули, надо браться за уборку дома или готовку.

4. Недосып связан с прибавкой в ​​весе. Тучные женщины чаще всего меньше спят, существует связь между бессонницей и избыточным весом. Кроме того, гормон стресса кортизол высвобождается в больших количествах из-за недосыпа. А это приводит к зверскому аппетиту.

5. Работа мозга. По сравнению с мужчинами, женщины имеют тенденцию к многозадачности, и этот более высокий импульс не замедляется так быстро, когда наступает время сна. Поэтому им может быть сложнее уснуть.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как выспаться с помощью вентилятора.

Источник — kubnews.ru

Серегин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Next Post

На Кубани региональный центр поддержки экспорта помог 18 компаниям перейти на крупнейшие электронные торговые площадки

Пт Май 29 , 2020
Сейчас при содействии центра на стадии заключения экспортных контрактов находятся 10 субъектов малого и среднего бизнеса Кубани.Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края В условиях пандемии организация усилила работу с экспортерами. Региональный центр поддержки экспорта оказывает помощь предпринимателям в рамках национального проекта «Международная кооперация и экспорт». Сейчас при содействии центра на стадии […]