Пять способов очистить легкие для жителей городов

В городах огромное количество выбросов в атмосферу
Фото: pixabay.com

Ряд мер позволит облегчить дыхание и уменьшить риск болезней легких.

Загрязнение воздуха с каждым годом становится все более опасной проблемой. Особенно большой вред грозит жителям больших городов. При вдыхании загрязненного до максимума воздуха у большинства людей появляется раздражение слизистых, боль в горле и увеличивается риск развития болезней легких. Портал «Медицинская информационная сеть» рассказал, как можно очищать легкие.

Ингаляционная терапия

Терапия паром считается одним из лучших способов очистки легких. Вдыхая нагретый воздух, человек освобождает дыхательные пути и осушает слизь. Но при этом важно не находится слишком близко к источнику пара, чтобы не обжечь слизистые.

Кашель

В сильно загрязненных городах у людей часто возникает сухой кашель. Эксперты рекомендуют не препятствовать ему, так как таким способом организм очищает дыхательные пути.

Зеленый чай

Исследователи из Южной Кореи обнаружили, что те, кто употребляет хотя бы две чашки зеленого чая в день, намного реже склонны сталкиваться с проблемами легких.

Мед

Как и зеленый чай, мед богат антиоксидантами. Кроме того, он обладает антимикробными свойствами. Медом пользуются для облегчения дыхания и лечения от респираторных заболеваний с древних времен.

Продукты с антивоспалительными свойствами

Загрязнение может спровоцировать воспалительные процессы в легких. Чтобы уменьшить вред от этого процесса, рекомендуется включить в рацион продукты с противовоспалительными свойствами: куркуму, капусту, вишню, грецкий орех и бобы.

Серегин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующий пост

РФС назвал дату возобновления чемпионата России

Пн Май 18 , 2020
Подготовлен специальный регламент, по которому будут проводиться матчи в условиях пандемии коронавируса.Фото: wallpaperscave.ru Розыгрыш Российской премьер-лиги (РПЛ) рекомендуется возобновить с 21 июня. Об этом объявили на исполкоме Российского футбольного союза (РФС). Кроме того, на исполкоме сообщили о досрочном завершении сезона для второго и третьего по силе футбольного дивизиона чемпионата страны […]