Сидя сутками за компьютером, не стоит жаловаться на растущие объемы талии
Фото: pixabay.com
Учёные установили, что активное использование гаджетов и беспрерывная работа за компьютером может вызвать переедание.
Американские ученые доказали, что привычка не выпускать телефон из рук, равно как и часами сидеть перед компьютером, крайне вредна для здоровья и фигуры. Среди негативных эффектов – развитие сутулости и быстрый набор лишнего веса.
Предположения ученых подтвердились в ходе обширного научного эксперимента. 130 студентов в возрасте от 18 до 23 лет (почти 40 процентов из них имеют избыточный вес) честно рассказали, сколько часов в день проводят наедине с гаджетами, сколько устройств при этом задействуют и о том, не мешает ли им это выполнять поставленные задачи.
В итоге выяснилось, что парни и девушки, которые привыкли использовать сразу несколько гаджетов – телефон, ноутбук и что-то еще, чаще отвлекаются на внешние раздражители. При этом у них у всех оказался индекс массы тела существенно выше нормы.
Далее ребятам сделали МРТ головного мозга. Во время исследования им показывали картинки с аппетитной едой. Оказалось, что активнее на «вкусные» рисунки реагировали студенты из группы «любителей делать несколько дел одновременно». У них также была выявлена склонность к перееданию.
Чтобы минимизировать риски неадекватного набора веса, ученые рекомендуют не использовать одновременно несколько гаджетов. Например, слушать музыку в телефоне и читать новости на экране компьютера. Такая «многозадачность» опасна для мозга. Он «теряется» и не чувствует, когда организм насытился.
Наверное, каждый замечал, что когда вы увлеклись чтением или просмотром интересных роликов, количество еды для перекуса на столе быстро уменьшается. Да и обычный обед в сочетании с развлечениями в гаджетах рискует превратиться в целое пиршество.
Чтобы не обрасти лишними килограммами из-за страсти к гаджетам, ученые советуют обязательно делать перерывы — через каждые полчаса. А один раз в час будет крайне полезным делать зарядку.
Источник — kubnews.ru
