Пять видов продуктов, полезных для зубной эмали

Красивые белые зубы – мечта для большинства и результат серьезной заботы для многих.
Фото: pixabay.com

Стоматолог поделился секретом, как, всего лишь изменив некоторые пищевые привычки, получить в итоге красивые и здоровые зубы.

Иметь белые ровные зубы мечтают очень многие из нас. Однако, далеко не все люди из их числа готовы к кардинальным переменам, действиям (например, походу к стоматологу). Кто-то ленится, другие боятся стоматологов как огня, третьи не имеют достаточно средств, чтобы улучшить состояние зубов.

Отличная новость для них – оказывается, укреплять зубы можно всего лишь сменив рацион питания. Об этом порталу Wday рассказал стоматолог Владимир Шипков. По его словам, укрепить эмаль зубов можно, включив в ежедневное меню продукты, богатые полезными микроэлементами и витаминами.

Молоко и продукты из него. В них содержится витамин D, фосфор и магний, которые на пару с кальцием благоприятно влияют на состояние зубной эмали. Более того, в кефире, ряженке и других кисломолочных продуктах содержатся лактобактерии, которые нейтрализуют микроорганизмы, разрушающие эмаль и провоцирующие возникновение неприятного запаха изо рта.

Свежие овощи. Известно, что во многих сортах капусты — брокколи, белокочанная, цветная и пекинская, очень много кальция.

Орехи. В общем-то они полезны все, но для укрепления эмали зубов особенно незаменим миндаль.

Зелень. Петрушка, руккола, укроп, базилик и шпинат крайне благотворно влияют на состояние зубной эмали, делая ее крепкой и более светлой.

Бобовые культуры. Откровенно говоря, в фасоли, спарже, нуте и горохе кальция не очень много. Но зато много других полезных для состояния зубов микроэлементов — витамина D, фосфора, магния и пр. Вместе они придают нашим зубам блеск и крепость.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как можно убрать зубной налет, не обращаясь за помощью к стоматологу.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Telegram
Источник — kubnews.ru

Серегин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

ВТБ снижает ставку по «Ипотеке с господдержкой» до 6,1%

Пн Сен 21 , 2020
Фото: pixabay.com С 17 сентября ВТБ снижает ставку в рамках программы льготного ипотечного кредитования на 0,4 п.п. – до 6,1%. До конца года банк планирует значительно увеличить объем выдач по ней. -ВТБ первым из банков начал работу по госпрограмме, раньше других снизил требования к минимальному размеру первого взноса и увеличил […]