Неправильная осанка плохо влияет на внутренние органы, нервную и иммунную системы, а также ослабляет мышцы и может привести к ухудшению зрения.
Есть несколько советов, чтобы приучить себя держать спину ровно.
1. Обеспечьте спине комфорт
Отрегулируйте стул, отодвиньте монитор таким образом, чтобы можно было сохранять правильное положение спины весь день. Можно для самоконтроля поставить зеркало. Также нужно сделать удобным и место для сна.
2. Занимайтесь спортом
Регулярные физические нагрузки укрепляют мышцы, которые помогают держать спину ровно.
3. Уделяйте внимание эмоциям
Плохое настроение влияет на осанку: спина становится согнутой, плечи и голова опускаются. Старайтесь настраиваться на позитив, или хотя бы на нейтральный лад.
4. Самоконтроль
Напоминайте себе о том, что нужно выпрямить спину.
5. Используйте дополнительные средства
Ими могут служить специальные корсеты. Также полезен массаж, который убирает мышечные зажимы, пишет интернет-газета «Ридус».
Читайте также: Кому нужно чаще ходить на осмотр стоматолога? Советы эксперта.
Вернуться к ленте
Источник — kuban24.tv